Книга «Сам разберусь! Книга для тех, кто не хочет ходить к психологу», автор — Дарья Бурцева.
Введение
Я всегда была тем человеком, который не хочет ходить к психологу.
Да-да, тем самым «неосознанным» человеком, который пока что не понял всю ценность терапии. Не дошел до того, что «помощь — это нормально». Который пока еще не проработал свои «блоки», не научился «сдаваться» профессионалам и продолжает «избегать проблем».
На прямой вопрос «почему?» я всегда отнекивалась: нет времени, нет денег, нет запроса, не хочу рассказывать о себе постороннему, пойду как-нибудь потом, да и нормально у меня все… вроде. Хотя, конечно, проблем хватало. Просто мне казалось, что для этого не обязательно к кому-то ходить.
Пока все вокруг уже вовсю «были в терапии», я тоже решала свои внутренние конфликты — просто по-другому: училась вести диалоги с самой собой и при этом не врать себе и не приукрашивать. И хотя порой было ОЧЕНЬ сложно, а некоторые ситуации казались абсолютно неразрешимыми — я почему-то упорно продолжала копаться в них сама.
Конечно, у меня периодически возникала мысль, что, возможно, это глупо — изобретать велосипед, когда есть уже понятные и изученные инструменты самопомощи, и что все мои изыскания — не более чем банальный снобизм. «Может, и правда — стоит сходить?»
Но вскоре я стала замечать, что я такая не одна. Что есть такие же, как я, кто по каким-либо причинам идти к психологу не хочет, но разобраться в проблеме все-таки пытается. И я бы не сказала, что это были какие-то «неуспешные» или «глупые», «непроработанные» люди. Нет! Это были крупные бизнесмены, уютные семьянины с браками по 20+ лет, и самое главное — счастливые люди.
Я наблюдала и анализировала, и вот, к чему пришла: все с нами нормально! Просто мы такие: самоисследователи и самоучки!
Самоисследователи — это особый вид неугомонных людей, у которых внутри вечным огнем горит азарт исследования — и даже расследования — самих себя. Я в их числе! Мы постоянно задаем себе вопросы и сами решаем собственные эмоциональные головоломки. Нам хочется понять именно самим — почему мы живем и чувствуем именно так, а не иначе, и что можно сделать, чтобы стало лучше. Самоисследователи хорошо умеют использовать в своих умозаключениях информацию извне, и не важно, откуда она приходит: книги, посты, сторис, фильмы, истории других людей — все вокруг помогает нам узнавать себя и разбираться в себе. Поэтому потребности в психологе и не возникает. Если происходит затык, мы можем пойти к психологу, но обычно на одну-две консультации и под конкретный запрос. Нам лучше заходит коуч, краткосрочный курс, трансформационная игра, марафон или ретрит.
А еще есть самоучки — это те, кому в принципе дискомфортно от любого вмешательства со стороны. Им «проще самим». Обычно человек, когда хочет научиться играть на пианино, идет в музыкальную школу или нанимает репетитора. Самоучка же будет действовать по-другому: он откроет интернет и самостоятельно проштудирует всевозможную информацию на эту тему. Самоучкам намного важнее и комфортнее разобраться в себе в своем темпе и без влияния извне. Даже если это влияние суперпрофессиональное и экологичное, оно воспринимается как вскрытие наживую или насилие над собственным «я». Поэтому для самоучек определяющие источники информации — это книги, а если и марафоны, семинары или курсы, то обязательно без личного сопровождения и без работы в группах. Лучше всего самоучки изучают материал в записи и наедине с собой.
С тех пор, как я поняла, что я «такая» не одна, я стала замечать самоисследователей и самоучек просто повсюду: и среди близких, и среди просто знакомых, и среди коллег. И в большинстве своем это очень успешные, реализованные и ничуть не менее осознанные люди, чем те, кто ходит к психологу. Так что я пришла к выводу: осознанность не равна терапии, а стремление к самоанализу — признак не сопротивления и «детской позиции», а, наоборот, зрелости.
И если вы узнали в себе самоучку или самоисследователя, или в вас сочетаются и те, и другие черты, то эта книга определенно для вас.
Как истинный самоисследователь, я собрала в этой книге все, что помогает мне жить счастливо без психолога — и с радостью делюсь этим с вами. В этой книге вы найдете 10 глав, которые посвящены 10 самым частым жизненным проблемам, с которыми люди обращаются к психологу. Что делать, если не везет в любви? Как наладить отношения с родителями и детьми? Куда постоянно утекают деньги и здоровье? Почему все вокруг раздражает и «все не то»? Почему жена «вечно недовольна», а мужу «ничего не надо»? И почему вообще не получается жить так, как хочется?
Эта книга для тех, кто не любит жить в проблемах и привык решать их сам. Для тех, кому нравится самому разбираться в себе — кому это искренне интересно и максимально комфортно.
Здесь не будет утренних аффирмаций, дневников благодарностей, практик вроде «полюби себя за 21 день», дыхания на счет и других ритуалов, которые далеко не всем подходят и далеко не для всех работают. Вместо этого книга даст вам ясную систему мышления и прикладные инструменты, которые вы сможете использовать самостоятельно и адаптировать под себя. Не ждите и «научных доказательств» того, что «все это работает» — я писала эту книгу не для того, чтобы что-то доказать, а потому что мне очень хотелось поделиться своими знаниями о том, что отлично работает в жизни. Если вам поможет хотя бы один инструмент из моей книги — как автор я буду счастлива! А если нет, то тоже хорошо — так вы узнаете, что вам точно не подходит. Между прочим, не менее ценная информация!