Про что книга «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя»
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Ольги Примаченко предлагает искренний подход к самопринятию, где достаточно быть собой. Автор как психолог проводит внутренний диалог, помогая различить свой голос среди внешних шумов. В центре внимания — принятие эмоций, стремлений и своего тела, умение ставить границы, создавать supportive окружение и строить гармоничные связи с окружающими.
Вы научитесь доверять своим ощущениям и опираться на них, отказываясь от роли вечного приспосабливальщика к чужим ожиданиям. Психолог делится личным путем: через развод, смену работы, второе замужество, переезд в дом с садом и рождение детей она осознала, что любовь к другим ушла на второй план.
Теперь акцент на заботе о себе — без зависимости от настроений близких, с умением говорить «нет» и выбирать, что радоует именно вас.
Книга затрагивает множество сфер: разрешение чувствовать всё без стыда, от грусти до злости, без деления на правильные и неправильные. Вы разберетесь с приоритетами, чужими советами по жизни, взрослостью без страха, деньгами без вины за цену труда или траты. Особо внимание к телу — переход от борьбы к уважению его истории, к материальному пространству как ресурсу.
Обсуждается взаимодействие с миром: утверждение права на свое мнение, отказ от игр в угадайку, защита границ, сближение и дистанцирование без ущерба, ценность надежной стаи и фильтрация информационного потока через отписку и немой режим.
Завершает текст марафон на 31 день с заданиями для знакомства с собой и уточнения желаний. Всё основано на пережитом опыте, который предлагает для размышлений, а не как инструкцию — слушайте свой отклик, где идеи ложатся на благодатную почву.
Подойдет тем, кто живет на пределе, жертвуя сном и силами ради других, или ощущает давление чужих голосов в голове. Если вы ищете способ посидеть с собой, услышать, что радует и бесит, без осуждения, эта книга станет такой паузой.
На нашем сайте вы можете читать онлайн или скачать книгу в форматах fb2, epub, pdf, txt без регистрации.
