Про что книга «Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь»
Катерина Ленгольд «Просто космос. Нейроспринт» — путь от молодого директора в аэрокосмической индустрии к созданию методик управления человеческим мозгом.
Чтобы стать автором своей жизни, нужно научиться пользоваться мозгом, что и предлагает авторский алгоритм системной трансформации на стыке нейронауки и психологии.
Большинство людей каждый год составляют планы на новую жизнь, мечтая просыпаться без будильника, писать бестселлеры до обеда и медитировать до левитации, но реальность оказывается иной.
Исследования психолога Джона Норкросса показывают, что 23% людей бросают свои намерения уже через неделю, а 60% — через полгода после начала.
Приложение Strava проанализировало 800 миллионов активностей и выяснило, что 80% пользователей, поставивших цели в начале года, прекращают тренировки через две недели.
Всё дело в гомеостазе — способности организма поддерживать внутреннее равновесие, когда любые значительные изменения воспринимаются нервной системой как угроза и запускают откат к «норме».
Мозг реагирует на попытку изменить привычный распорядок сигналами усталости и отговорками вроде «сегодня дождь», превращая мечты в самосаботаж.
Самосаботаж, прокрастинация и перфекционизм — это формы психологической защиты, встроенные в работу здоровой психики для сохранения привычного состояния.
Метод нейроспринтов предлагает работать с механизмами адаптации, а не бороться с сопротивлением, получив систему трансформации всего за 30 часов в месяц.
Скачайте полный текст в форматах fb2, epub, pdf, txt и mobi, чтобы освоить алгоритм, который превращает мечты в реальные проекты без насилия над собой.
