Про что книга «Легкий способ бросить курить электронные сигареты»
«Легкий способ бросить курить электронные сигареты» Аллена Карра — практическая работа по избавлению от никотиновой зависимости без волевых усилий и без заменителей никотина. Автор опирается на актуальную версию своего «Легкого способа», адаптированную специально для вейперов.
Главная идея в том, что потребность курить исчезает сама собой: метод не опирается на запугивания и банальные проповеди о вреде курения, а вместо этого ведет вас к состоянию, когда тяга не становится главным рычагом поведения.
В этой аудиокниге изложена программа, рассчитанная на то, чтобы вы бросили электронные сигареты быстро, безболезненно и «навсегда», без дискомфорта, мучительного периода отвыкания и набора лишнего веса.
Метод также подчеркивает эффективность: в центрах Аллена Карра бросают курить более 95% курильщиков. Для вейперов предусмотрена отдельная адаптация, а инструкции и упражнения предложены так, чтобы вы не просто выслушали материал, но и выполнили то, что в нем предусмотрено. Ключевой акцент сделан на избавлении от зависимости и на жизни без никотина и электронных сигарет.
Кроме темы курения, в рамках подхода упоминается его применение и к другим зависимостям и психологическим проблемам: от алкоголизма и наркомании до игромании, компульсивного переедания и аэрофобии.
При этом в самой книге выделяется важный принцип: вы не встретите подробных обсуждений «ужасной опасности» вейпинга или долгих разговоров о сравнении электронных и обычных сигарет, потому что цель — прекратить зависимое употребление и двигаться к ней напрямую.
Метод рассчитан на работу с любой формой никотина, включая никотиновую жевательную резинку, снюс, системы нагревания табака и разные устройства для доставки никотина.
Этот текст подойдёт тем, кто хочет бросить электронные сигареты без опоры на силу воли, запугивания и обязательный «переходный период». Если вы ищете способ, где ставка сделана на исчезновение потребности курить и на понятные инструкции с упражнениями, эта книга станет для вас максимально практичным вариантом.
«Легкий способ» ориентирован на избавление от зависимости легко и надолго: без волевых усилий, без заменителей никотина и без мучительного этапа отвыкания.
На этой странице вы найдёте подходящий формат: можно читать онлайн или скачать книгу в fb2, epub, pdf или txt.
